За ПОЛЗИТЕ и ПОЗИТЕ накратко

 

Имаше въпрос в залата:

– Защо и как …?- за разликата от динамичното и статичното практикуване на йога асани. Има мн инфо в нета, тук накратно ще нахвърля накои мои виждания и информация от учители:
По време на практикуването на асани, пранаяма или медитация, тялото, умът и интелекта (разума) трябва да се тренират, тонизират и пренастройват така, че да започнат да излъчват ритмични вибрации, подобно на антена, която улавя вълните и може да ги предаде, когато е настроена на правилната честота.

Антената е гръбначният ни стълб, основен превключвател на всички входящи и изходящи сигнали.
Гръбнакът ни е проводника на космическата енергия, която преминава по трите ни централни енергийни канала, когато се абсорбира от Космоса. Той е директната връзка с Космоса и върху него са разположени основните енергийни центрове (чакрите), които от своя страна са действителната връзка между физическото (материално и енергийно) и психическото ни тяло…и т.н.
Идеята във физически аспек на йога е да поддържаме тялото здраво за да имаме добра връзка с Вселената. Как става това?- с упражнения. Т.е. накратко динамичната йога се практикува за да имаме здраво, силно и хармонично физическо тяло, така изключваме неразположенията като пречка за връзката ни с кораба майка :).

Автентичната йога включва само няколко пози в седеж- изправен гръбначен стълб – антената, старите йоги само са медитирали свързвайки се с цялото. Съвремието и западната намеса е включила и развила многообразие от упражнения, заради влошения начин на живтот и обездвижване. Тонизирайки тялото посредством гимнастиката ние можем мн. по-лесно да заемем и да задържим определена поза без болка и усилие, каквато е и целта на по-високото ниво на практикуване. Процеса на достигане до крайното състояние на асаната може да бъде наречено виняса, значение : Думата „виняса” се състои от две части – „ви” и „няса”. „Ви” означава разделение или разбивка, а „няса” – разместване или поставяне. „Виняса” означава разрушавам или разделям и поставям в определен порядък. Това е метод за систематизиране и начин на подреждане на тялото във физическия аспект, а когато се позиционираме правилно, преминаваме в задържане и работа в духовен аспект.
Когато задържим в позите се отваря пространство в ума и сърцето, и се обръщаме навътре за да се свържем със Себе си и Вселената. Задържането води до удължаване и заздравяване съединителната тъкан, подобрява гъвкавостта, подобрява дишането и стимулира кръвообращението, подобрява работата на всички вътрешни органи и системи, намалява стреса и т.н.

Както и да практикуваме йога най-важното е да знаем основаното значение на ЙОГА, това е съзнателност. Т.е. каквито и асани, паранаями и медитации да правим, когато ги правим съзнателно вс е ок. Практикувайки така наречената динамична йога ние тренираме не само мускулите, подобравяме кръообръщението и т.н. но тренираме концентрация- в/у правилното изпълнение на асана, следене на дъха, равномерно движение и т.н., а в задържането и статичните пози концентрацията е в/у отпускането, осъзнаването на вътрешното пространство и осъществаяването на връзката ни с цялото. Ние не сме сами, самостоятелни, ние сме част от едно цяло и основаната ни работа е да практикуваме свързаност. Знаете, като парченца от пъзел всеки от нас допринася за цялата картинка, много сме..но без едно от нас картината остава незавършена. И ако искаме картината да е светла, цветна, весела, красива можем да работим върху добродетелите си. Описани в йога като яма, нияма и т.н….в библията като 10 божи заповеди..и .т.н. в във всички религии. Всичко описано в тях са инструментите за развиване на характера – единственото което ни остава, нищо друго не ни принадлежи(единственото което притежаваме е чисто съзнание).

Йога е преди всички религии но не е религия, нито секта, упражненията в залите или друго…, още от древността тя е Процес на развиване на Добродетели за да имаме силна връзка с Цялото/Вселената/Бог. И ако питате какво ни дава това сега? Защо да сме добронамерени, състрадетелни.. и.т.н.? – ами, защото ако имаме добра връзка с кораба майка :), когато поискаме нещо..ще ни чуе по-ясно и ще го получим по-бързо, ще постигаме всичко с лекота, ще имаме повече енергия с която да можем да правим всичко което пожелаем. Но всичко е динамично, променливо и ако се отклоним от пътя, веднага ще ни се отнеме и енергията..и благата, тогава се пращат препятствия – болести и страдания, за да може да помислим къде грешим … и да се върнем към същественото.
Така че, йога се практикува по всяко време и на всяко място, това не е един час на ден, а 24 часа 365 дни в годината + изравнениеята :). Но няма лошо да се упражняваме в залата, да обменяме информаци и знания, опитност и смешки, да се радваме на общуването, на природата, на всички блага които ни дава живота тук и сега КАТО същевременно сме наблюдателни и съзнателни за действията и мислите си.

Благодаря ви и бъдете здрави!

Елена Иванова

Ново в Зентера

Масла и билки – безопасна употреба

Масла и билки – безопасна употреба

Масла и билки Безопасна употреба на етеричните масла Етеричните масла се извличат от растения и имат множество ползи за ума, тялото и духа. Те са концентрирани ароматни съединения и мощни...

Домашна козметика по Коледа

Домашна козметика по Коледа

Маслата освен за храна от векове са използвани и за козметика. Представям ви Коледната серия домашно приготвените кремове 100% натуралени, без консерванти и направени с много любов. Крем "КОЛЕДА" ...

Масла и билки за домашна козметика 2

Масла и билки за домашна козметика 2

Масла и билки за домашна козметика  НЕВЕН (Calendula officinalis) Маслото от невен се извлича от цветята на растението Calendula officinalis. То съдържа флаваноиди, етерично масло, смоли и...

Домашна козметика

Домашна козметика

Маслата освен за храна от векове са използвани и за козметика. Представям ви един домашно приготвен крем 100% натурален, без консерванти и направен с много любов. Крем "Невени" 50 ml Вариянт 1...

Масла и билки за домашна козметика

Масла и билки за домашна козметика

зехтин екстра върджин Зехтинът идва от плодовете на дърветата Olea europaea. Състои се главно от олеинова киселина, с по-малки количества от други мастни киселини като линолова киселина и...