от Elena Iwanowa | мар. 25, 2026 | Oпознай физическото си тяло, Арт ателие, Блог, Здраве, Йога, Опознай емоционалното и астралното тяло, Проект "Невидим свят", Събития
Профилактика за здраве
Читалище „Светлина 1921“
Адрес: гр. София 1574, кв. Христо Смирненски, ул. „Гео Милев“ 136

Здравословна гимнастика часове :
Вторник: 18:15 ч. – 19:15 ч. Семейна * – Елена И.
Вторник: 19:30 ч. – 20:45ч. Терапевтична – Елена Р.
Петък: 18:15 ч. – 19:15 ч. За начинаещи – Елена И.
Петък: 19:30 ч. – 20:45 ч. Виняса и Релакс – Елена Р.
Събота: 8:30 ч. – 9:45 ч. Виняса – Елена Р.
Събота: 10:00 ч. – 11:00 ч. За начинаещи – Елена И.
Събота: 11:15 ч. – 12:00 ч. За деца (5-9г.) – Елена И.
Неделя: 8:30 ч. – 9:45 ч. Виняса – Елена Р.
Неделя: 10:00 ч. – 11:00 ч. За начинаещи – Елена И.
Творческа работилница :
Събота: 12:15 ч. – 13:30 ч. За децa 5-9 г. – Елена И.
Неделя: 11:15 ч. – 13:30 ч. За малки и големи – Елена И.
За всички часове участието става след предварително записване на съответния телефон или във вайбър група „Профилактика за здраве“, местата са ограничени:
0885638110 – Елена Радева; 0887962616 – Елена Иванова
Фейсбук: Елена Стоянова
https://www.facebook.com/profile.php?id=61566450804959
Фейсбук страница: Yoga&Art
Facebook
Фейсбук група: Профилактика за здраве
https://www.facebook.com/groups/1274549158118069/
* Семейна – може да дойдете сами, с дето си, с половинката си, с цялото смейство или част от него. Целта ни е да имате повече възможност за присъствие, както и възможност да споделяте тези моменти с близките си.
Цени:
Здравословна гимнастика:
Възрастни: € 8.00;
Деца (5-14): € 5.00;
Семеен билет (родител с 1 дете) € 10.00.
Творческа работилница:
Цената се определя от темата и необходимите материали (€ 10.00 – € 25.00);
Семеен билет – с отстъпка от цената.
За повече от едно последователно занимание отстъпка 15% от цената на часа.
от Elena Iwanowa | апр. 18, 2025 | Oпознай физическото си тяло, Блог, Вкусно, За жената, Здраве, Проект "Невидим свят"
Маслата освен за храна от векове са използвани и за козметика. Представям ви крем от Великденската серия домашно приготвените кремове 100% натурални, без консерванти и направени с много любов.
Крем „Тревичка“
СЪДЪРЖАНИЕ:

Повече информация за състава и качествата на съставките тук:
Масла и билки за домашна козметика 3
Масла и билки за домашна козметика 2
Масла и билки за домашна козметика
Моля да имате предвид, въпреки чистото съдържание, че ако сте алергични към някой от използваните продукти по принцип, то тогава се въздържайте от употреба. Направете подрък 🙂
Може да го съчетаете и с друг артикул от арт щанда ни. Ще се погрижим и за опаковката.
За наличност, цена и поръчки:
тел. 0887962616 /има Вайбър/
Повече за безопастността от етеричнни масла тук:
Масла и билки – безопасна употреба
от Elena Iwanowa | апр. 18, 2025 | Oпознай физическото си тяло, Блог, Вкусно, Вкусно- с oранжеви плодове и зеленчуци, За жената, Здраве, Проект "Невидим свят"
Масла и билки за домашна козметика
ЖОЖОБА (SIMMONDSIA CHINENSIS)
Жожоба (Simmondsia chinensis), Китайски буксус е многогодишно растение във вид на вечнозелен, двудомен храст, роден в югозападните Съединени щати и северно Мексико, също често наричан – кози орех, еленов орех, пигнут, дива леска, хининов орех, кафеено зърно и сив чемшир. На височина достига до 3 метра. Живее от 100 до 200 години. Кореновата система е добре развита и прониква дълбоко в почвата. Листата му са сиво-зелени на цвят, противоположни, с продълговата форма и дължина 2,5-3,5 сантиметра. Повърхностите им са гладки. Цветовете на китайския буксус са мъжки и женски, развиващи се на едно растение, притежават зеленикави леко космати венчелистчета. Плодовете са с яйцевидна изпъкнала форма, приличат на орех. Вътрешността им е запълнена с 1-3 семена, които съдържат течен восък, а не масло.
КЛАСИФИКАЦИЯ:
царство: Растения (Plantae)
отдел: Васкуларни растения (Tracheophytes)
разред: Карамфилоцветни (Caryophyllales)
семейство: (Simmondsiaceae)
род: Жожоба (Simmondsia)
Научно наименование
Simmondsia chinensis
Маслото от жожоба е течността, която се произвежда от семената на растението Simmondsia chinensis (жожоба) и всъщност е восък, но се добива като масло. Известно е с това, че има дълготрайна стабилност и силна устойчивост на високи температури. Устойчиво е на гранясване, което го прави още по- ценно. Маслото от жожоба е познато като лечебно средство още в древността на индианските племена, които са го ползвали за лечение на малки рани и язви, като лекарство за рак и бъбречни заболявания, и силно ценяли плодовете му като източник на храна. Освен това те са го използвали и за подхранване на косата. В исторически документи се споменава, че това масло е добре познато в народната медицина като средство за лечение на рак, настинки, затлъстяване, отравяния, болки в корема, брадавици и рани. Индийците са го употребявали и за улесняване на раждане. Познато е било и в Египет.
СВОЙСТВА:
- Състав, близък до себума
- Антибактериално и противовъзпалително
- Хидратира без да запушва порите
- Богато на витамини Е и B-комплекс, както и на минерали като цинк и мед
- Облекчава от слънчеви изгаряния
- Избледнява фините линии и бръчки
- Подхранва и омекотява кожата
Маслото от жожоба наподобява човешкия себум, което го прави изключително подходящо за регулиране на омазняването на кожата. Хидратира без да запушва порите.Помага при акне, раздразнения, екземи. Подхранва и възстановява кожата. Може да се използва като овлажнител, за повече блясък на косата, средство за отстраняване на грим, измиване на лице, омекотител за загрубяла кожа, балсам за устни и за облекчаване на слънчевите изгаряния. Днес намира голямо приложение в козметиката , като едно от най-популярните базови масла. Използва се при производство на кремове на растителна основа, балсами за коса , серуми, балсами за устни, маски за лице и коса и други. Отлично е за демакиаж.
МАЛИНА (RUBUS IDAEUS)
Малината е храст от семейство розоцветни, срещан в Европа и Азия. Стъблото на малината е право и покрито с тъмночервени шипове. Листата са последователни, нечифтоперести. По стъблото има много пъпки, от които разцъфтяват дребни бели цветчета, събрани в гроздовидни съцветия. Нейните бели цветове се предпочитат от пчелите пред всички овощни растения. Макар и да са дребни, те дават изобилен нектар – добро медоносно растение. Когато и последните цветчета са прецъфтели, на върха на стъблото вече зреят продълговато закръглените червени плодчета. Плодът на малината е много сложен – образуван е от многобройни малки костилчести плодчета, долепили се едно до друго, сочни и ароматни. Във всяко плодче има малка крехка семка, която се яде. Плодовете съдържат 4,56 – 4,67% захар, 1,13 – 1,96% свободни киселини (лимонена, ябълчна), витамин С (до 45 мг), каротин и др. Малините са сладки на вкус, а от тях се получават различни продукти – сладко, сироп, желе, мармалад, конфитюр. Използват се и в медицината, в козметиката, както и за подправка и чай.
Отглежда се в областите с умерен климат, главно в Европа и САЩ. В диво състояние малината се среща в Европа, Азия, Южна Америка, в областите с умерен, тропичен и субтропичен климат.
КЛАСИФИКАЦИЯ:
царство: Растения (Plantae)
отдел: Васкуларни растения (Tracheophytes)
разред: Розоцветни (Rosales)
семейство:Розови (Rosaceae)
род: Къпина(Rubus)
Научно наименование
Rubus idaeus
Благодарение на ценните си качества малината все по-нашироко се разпространява в България и вече заема големи площи. Отглежда се почти навсякъде. В диво състояние расте предимно по северните склонове на планините. От един декар малинови храсти се получават 800 – 900 кг плодове. Плодовете са богати на антиоксиданти, витамини (особено C и Е) и фибри. Освен плодовете, ценни са и семките, от които се извлича масло чрез студено пресоване.
СВОЙСТВА :
- Слънцезащита
- Богато на антиоксиданти
- Омега-3 и 6 мастни киселини
- Противовъзпалително действие
- Некомедогенно
- Укрепва косъма, придава блясък и успокоява скалпа
Маслото от семкитенамалина предпазва кожата от слънце (SPF между 28 и 50 според източници), но не замества напълно класическия слънцезащитен крем. Съдържа високи нива на витамини А и Е, които подмладяват и регенерират кожата. Омега-3 и 6 мастни киселини поддържат кожната бариера, хидратират и предпазват от възпаления. Полезно при екземи, псориазис, розацея и раздразнена кожа. Не запушва порите – подходящо за мазна и акнеична кожа. Укрепва косъма, придава блясък и успокоява скалпа.
Още за малините тук: https://zentera.org/%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b4%d0%ba%d0%b8%d1%88-%d1%81-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%be-%d0%b8-%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d0%bd%d0%b8/?swcfpc=1
Източници: Интернет, Уикипедия
Още за маслата, ползи и противопоказания:
Масла и билки за домашна козметика
Масла и билки за домашна козметика 2
Масла и билки – безопасна употреба
от Elena Iwanowa | дек. 31, 2024 | Oпознай физическото си тяло, Блог, Вкусно, Вкусно- с oранжеви плодове и зеленчуци, За жената, Здраве, Проект "Невидим свят"
Масла и билки
Безопасна употреба на етеричните масла
Етеричните масла се извличат от растения и имат множество ползи за ума, тялото и духа. Те са концентрирани ароматни съединения и мощни терапевтични агенти, но за успешното им приложение решаващи са знанията и уменията ни да ги използваме правилно, да познаваме правилата за безопасност, препоръчителните концентрации и методите за приложение.
Ако сте под наблюдението на медицински специалист, моля, консултирайте се с него, преди да използвате ароматерапевтични етерични масла.
Неразредено масло върху кожата и лигавиците, може да причини изгаряне, възпаление или раздразнение на кожата. Разреждайте с базово масло преди нанасяне – в съответната концентрация. Изключения правят локални нанасяния за някои масла (напр. лавандула върху изгаряния, ухапвания от насекоми, пъпки и др.), ако не сте с много чувствителна кожа. Разреждането помага да се избегнат кожни реакции като раздразнения и обриви, както и се избягва токсичността – когато концентрираните етерични масла се нанасят редовно върху кожата, те могат да се натрупат във вашия организъм с течение на времето, което води до токсичност.
Неразредено етерично масло не трябва да се нанася в ушите, носа, аногениталната лигавица и особено в очите, дори разредено.
Внимание! При случайно попадане на етерично масло в очите, първо промийте добре под течаща вода, след което нанесете базово масло, което ще разтвори и отмие етеричното масло (може и прясно мляко).
Едно етерично масло може да бъде безопасно, когато е приложено в правилната дозировка, но да стане токсично при предозиране. Прекалено ниската концентрация пък може да означава малък или никакъв ефект. Тук визираме дозиране както по отношение на количество, така и продължителност. Да вземем известната на всички лавандула (L. angustifolia) за пример – в умерени дози тя е добър седатив, но може да причини безсъние когато се предозира.
Внимание! Предозирано етерично масло, било през кожата или чрез инхалации, може да предизвика гадене, главоболие, кожно раздразнение, емоционално разстройство или усещане за унесеност. Вдишването на чист въздух помага за отминаване на тези симптоми.
При раздразнение на кожата не измивайте с вода, а почистете с базово масло!
Някои от най-честите причини за дразнене на кожата се дължи на масла с лошо качество, стари масла или такива, които не са добре съхранявани (окислени).
Има вещества, които използвани регулярно (в прахове за пране и козметика), могат да причинят повишена чувствителност на кожата. Някои етерични масла могат да направят кожата чувствителна към тези вещества, особени ако не са в подходящото разреждане.
Тест за алергии
При чувствителна или склонна към алергии кожа, преди да използвате разредено етерично масло върху тялото, направете тест върху сгъвката на лакътя. Използвайте двойна концентрация, напр. 5-10 % етерично масло, разредено в базово масло, поставете го върху сгъвката на лакътя, и покрийте за 24 часа. Може да трябва да се направи втори тест, в случай на сензибилизация на кожата, понеже при първото нанасяне може да няма реакция. Ако се появи зачервяване или сърбеж, намалете концентрацията или използвайте друго масло.
Теста се прави за всяко масло, не за смес!
Фоточувствителност
Бъдете предпазливи с онези масла, които предизвикват фоточувствителност (фототоксични масла). Фоточувствителност може да възникне, когато определени съставки на етеричното масло, особено от студено пресовани масла, реагират с кожата под въздействие на ултравиолетовата светлина и не възникват, когато кожата не е изложена на светлина. Може да се прояви като зачервяване, хиперпигментация или обрив, в зависимост от степента на реакция.
Фурокумарините (псоралени) са основните виновници за фототоксичните реакции. Те се съдържат в цитрусовите студено пресовани масла, добити от кората, особено бергамота.
Вътрешен прием на етерични масла
Не използвайте никога етеричните масла вътрешно: не ги поглъщайте!
Поглъщането на голямо количество чисто етерично масло може да причини изгаряне в устата, гърлото, хранопровода, гадене, повръщане и диария. Ако предозирането е особено голямо, може да причини сънливост, атаксия (липса на равновесие и координация на волевите мускулни движения) и кома или раздразнителност и конвулсии.
При случайно поглъщане на чисто етерично масло – се прави стомашна промивка или повръщане и разреждане с мляко или базово масло.
Източници: Интернет, Уикипедия
от Elena Iwanowa | дек. 31, 2024 | Oпознай физическото си тяло, Блог, Вкусно, Вкусно- с oранжеви плодове и зеленчуци, За жената, Здраве, Проект "Невидим свят"
Маслата освен за храна от векове са използвани и за козметика. Представям ви Коледната серия домашно приготвените кремове 100% натурални, без консерванти и направени с много любов.
Крем „КОЛЕДА“
СЪДЪРЖАНИЕ: 
Крем „ЛАВАНДУЛА“
СЪДЪРЖАНИЕ:
Повече информация за състава и качествата на съставките тук: https://zentera.org/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%b0-%d0%b8-%d0%b1%d0%b8%d0%bb%d0%ba%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1%88%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%b7%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0-2/?swcfpc=1 Моля да имате предвид, въпреки чистото съдържание, че ако сте алергични към някой от използваните продукти по принцип, то тогава се въздържайте от употреба. Направете подрък 🙂 Може да го съчетаете и с друг артикул от арт щанда ни. Ще се погрижим и за опаковката.
За наличност, цена и поръчки:
тел. 0887962616 /има Вайбър/
Повече за безопастността от етеричнни масла тук: https://zentera.org/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%b0-%d0%b8-%d0%b1%d0%b8%d0%bb%d0%ba%d0%b8-%d0%b1%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d1%83%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b1%d0%b0/?swcfpc=1