от Elena Iwanowa | сеп. 14, 2026 | Арт ателие, Блог, Зентера арт - Новини, Изразяване на съзнанието, Личностно развитие, Опознай емоционалното и астралното тяло, Проект "Невидим свят", Проект Зентера Арт, Събития
творческа работилница
„ДА ИЗРАЗИМ СЕБЕ СИ“
Каним ви на едно екзотично пътуване с чаша корейски чай!
Да изработим личната си текстилна торбичка, която можем да носим със себе си навсякъде и която ще ни напомня за нашето послание към света. Тя ще бъде символ на нашата индивидуалност и свобода. Ако желаете да изразите себе си по този начин, елате на Творческа работилница „ДА ИЗРАЗИМ СЕБЕ СИ“
Ще работим с една много важна тема — Изразяването на себе си.
В енергийната система на тялото това се свързва с петата чакра — центърът, който отговаря за общуването, себеизразяването, истината и способността да показваме на света кои сме.
Това не е нещо абстрактно – това е усещането:
👉 Имам право на глас;
👉 Имам право да бъда чут/а;
👉 Мога да изразявам чувствата си;
👉 Мога да покажа света кой съм.
Цветът е СИНЬО – цветът на общуването, истината, доверието и вътрешния мир.
Няма да говорим само за тези качества. Ще ги преживеем чрез творчество.
Ще използваме текстилни бои и текстилни маркери, за да превърнем една обикновена платнена торба в личен творчески проект. Това няма да бъде просто аксесоар. Ще бъде символ на нашата индивидуалност.
Предмет, който можем да носим със себе си и който ще ни напомня за нашето послание към света. Работата върху текстил е различна от рисуването върху лист. Тя изисква присъствие, внимание и доверие в собствения избор.
Всяка линия остава.
Всеки цвят носи настроение.
Всеки детайл разказва история.
🎎 Подбрали сме колекция от шаблони с азиатски мотиви, които носят богата символика и послания за хармония, красота и вътрешна сила – цветя, дървета, риби, самураи, женски фигури и природни елементи.
В традициите на Япония, Китай, Корея и други азиатски култури символите не са просто украса. Всеки образ носи послание и разказва история. Там красотата често се свързва с хармонията, баланса и връзката между човека и природата. Много от тези символи носят значения като:
🌸 вътрешна сила и устойчивост;
🌸 хармония и спокойствие;
🌸 уважение към собствения път;
🌸 смелост и достойнство;
🌸 мъдрост и осъзнатост;
🌸 промяна и развитие;
🌸 връзка с природата.
Не е необходимо да сме художници. Достатъчно е да си позволим да творим свободно и да изразим себе си по свой начин.
Ще си дадем време да забавим темпото.
Да се свържем със своя вътрешен глас.
Да се освободим от необходимостта да бъдем перфектни.
И да създадем нещо красиво, което отразява нашата същност.
Да си позволим да ПОКАЖЕМ КОИ СМЕ.
Къде: Заповядайте в Читалище „Светлина 1921“ на Адрес: гр. София 1574, кв. Христо Смирненски, ул. „Гео Милев“ 136
Кога: Неделя (11.10.2026г.)
Час: от 11:15 ч. до – 13:30 ч. (135мин.)
Възраст: няма ограничение
Цена: 24.00 евро
Всички материали са осигурени от нас и са включени в цената.
За всички часове участието става след предварително записване на телефона или във вайбър група „Профилактика за здраве“, местата са ограничени ( до 10) : 0887962616 – Елена И.
Повече информация за графика тук:
https://zentera.org/archives/3341
Очакваме Ви!
Много Усмивки и до скоро!!
Всеки от нас ще избере символ, който по някакъв начин го привлича или отразява нещо важно за него в този момент.
🌸 Магнолията ни напомня за вътрешната сила, достойнството и устойчивостта.
🌸 Цъфтящата слива носи послание за надежда, ново начало и способността да разцъфваме след трудни периоди.
🐠 Златната рибка (кои) символизира изобилието, движението напред и доверието в собствения път.
⚔️ Самураят ни напомня за смелостта, дисциплината и силата да останем верни на своите ценности.
🎎 Жената с чадър носи усещане за грация, спокойствие и увереност в собственото присъствие.
🪷 Лотосът ни учи, че можем да израстваме и да разкриваме красотата си независимо от обстоятелствата.
🌳 Дървото ни напомня за корените, растежа и естествения ритъм на живота.
Понякога не избираме символа с ума си. Понякога сърцето ни разпознава това, от което имаме нужда точно сега.

И още малко информация за нашите мотиви:
Например мотивът 🌸 „ ЖЕНАТА С ЧАДЪР“ – В много азиатски култури чадърът символизира защита, достойнство и лична сила. Женската фигура носи послание за грация, увереност и способността да останем верни на себе си независимо от обстоятелствата. Тя не се крие от света. Тя присъства спокойно и уверено в него.
🌸 „ЦЪФТЯЩАТА СЛИВА“ – Сливовият цвят е един от най-почитаните символи в Източна Азия. Той разцъфва още преди края на зимата и затова символизира:
🌸 надежда,🌸 устойчивост,🌸 ново начало,🌸 красотата, която идва след трудностите. Сливовият цвят ни напомня, че можем да разцъфтим дори след най-студените периоди в живота си.
🌸 „МАГНОЛИЯТА“ – Магнолията е символ на благородство, вътрешно достойнство и естествена красота. Тя носи усещане за спокойствие, хармония и увереност. Напомня ни, че истинската сила не винаги е шумна.
Понякога тя е тиха, спокойна и дълбоко вкоренена.
🐠 „ЗЛАТНИТЕ РИБКИ“ –Рибите са символ на изобилие, благополучие и късмет. Те живеят във водата – елементът на движението, промяната и потока на живота. Особено почитана е рибата „кои“- на български най-често се изписва „кои, понякога кой“; на английски „Koi“, на японски“ 鯉“. Тя е декоративен вид шаран. Това са големите цветни риби, които често се виждат в японски градини, езера и паркове.

В Япония „кои“ е много повече от красива риба.
Според древна китайска легенда група шарани плували срещу силното течение на Жълтата река. Само най-упоритите успели да достигнат до голям водопад, наречен „Драконовата врата“. Легендата разказва, че един от тях успял да го преодолее и бил превърнат в дракон. Затова „кои“ се превръща в символ на:🐠 постоянство,🐠 смелост,🐠 преодоляване на трудности,🐠 успех след усилия,🐠 личностно развитие,🐠 следване на мечтите. В японската култура кои символизира и:🌊 жизнена енергия,🌊 дълголетие,🌊 късмет,🌊 благополучие,🌊 семейна хармония.
Златните рибки ни напомнят, че животът е движение. Че не е необходимо да контролираме всяка вълна, а да се научим да плуваме с повече доверие, лекота и радост.
Те символизират:🐠 изобилие, 🐠 късмет и благополучие, 🐠 свобода и движение, 🐠 постоянство, 🐠 следване на собствения път, 🐠 способността да се адаптираме към промените.
Златната рибка ни напомня, че понякога най-красивите неща се случват, когато се доверим на потока на живота.
⚔️ „САМУРАЯТ“ – Самураите са били воини в древна Япония, но тяхната сила не се е измервала само в бойни умения. Те следвали кодекс на честта, наречен Бушидо – „Пътят на воина“, основан на дисциплина, уважение, смелост и почтеност. В източната култура самураят символизира не битката с другите, а овладяването на самия себе си. Способността да останеш спокоен в трудни моменти, да следваш ценностите си и да действаш с достойнство.
Самураят ни напомня, че истинската сила не е в агресията, а в самоконтрола и вътрешната устойчивост.
Той символизира: ⚔️ смелост, ⚔️ чест и достойнство, ⚔️ дисциплина, ⚔️ вътрешна сила, ⚔️ уважение към себе си и другите, ⚔️ следване на личния път.
Самураят ни напомня, че най-важните победи са тези, които постигаме над собствените си страхове, съмнения и ограничения.
🪷 „ЛОТОСЪТ“ – Лотосът е свещено цвете в много азиатски традиции и от хилядолетия е символ на духовно развитие, чистота и вътрешна мъдрост.
Неговата история е особено красива. Лотосът расте в кална и мътна вода, но въпреки това излиза на повърхността чист, красив и недокоснат от средата, в която е израснал. Затова в Изтока той се превръща в символ на способността да растем, да се развиваме и да разкриваме най-доброто от себе си независимо от обстоятелствата. Лотосът ни напомня, че трудностите не ни определят. Те могат да бъдат почвата, от която израстваме.
Той символизира:🪷 чистота,🪷 хармония,🪷 духовно развитие,🪷 осъзнатост,🪷 вътрешен мир,🪷 израстване чрез житейския опит,🪷 красота, родена от предизвикателствата.
Лотосът ни напомня, че всяко разцъфване започва от семе и че всяко развитие е процес, който изисква време, търпение и доверие.
И мотива на дървото:
🌳 „ДЪРВОТО“ – Дървото е един от най-древните и универсални символи в света. Среща се в почти всички култури и традиции като образ на живота, растежа и връзката между земята и небето. То има дълбоки корени, които го държат стабилно свързано със земята, и клони, които се протягат към светлината и небето. Именно затова дървото често се възприема като символ на баланса между материалния и духовния свят. В източните култури дърветата се свързват с жизнената енергия, мъдростта, постоянството и естествения ритъм на живота. Те ни напомнят, че развитието не става за ден. Всяко дърво расте бавно, сезон след сезон, година след година. Дървото ни учи да бъдем едновременно стабилни и гъвкави. Да имаме корени, но и смелост да се развиваме.
То символизира:🌳 живот,🌳 растеж и развитие,🌳 стабилност,🌳 връзка с природата,🌳 мъдрост,🌳 семейство и приемственост,🌳 устойчивост,🌳 баланс между корени и мечти,🌳 способността да преминаваме през различни сезони в живота.
Дървото ни напомня, че както то губи листата си през есента и отново разцъфва през пролетта, така и в живота всяка промяна е част от естествения цикъл на растеж. То е символ на собствената ни уникалност, корени и развитие.
И т.н.
При работата си всеки ще може да избере мотив, който по някакъв начин го привлича или му носи усещане за близост. Понякога не избираме символа с ума си. Понякога той избира нас…
от Elena Iwanowa | сеп. 11, 2026 | Oпознай физическото си тяло, Арт ателие, Блог, Грижа за Децата, Здраве, Зентера арт - Новини, Изразяване на съзнанието, Йога, Йога - Емоционално тяло, Крака, Опознай емоционалното и астралното тяло, Опознай менталното си тяло, Проект "Невидим свят", Проект Зентера Арт, Събития
творческа работилница
„ПАЗИТЕЛЯТ НА ПРИКАЗНИЯ СВЯТ“
за деца от 5 до 9 годишна възраст
В тази творческа работилница ще съчетаем движение, цветове и изкуство, за да помогнем на децата да развият своята увереност и концентрация.
Ще започнем с кратко и забавно въведение в упражнение от Здравословната гимнастика, наречено „Воин II“ (Virabhadrasana II) — поза, която ни помага да се почувстваме уверени, стабилни и силни.
Чрез игра и движение децата ще усетят как могат да заемат своето място, да се доверят на себе си и да насочат вниманието си към една конкретна точка. Ще научим повече и за червения цвят, който свързваме със стабилността, сигурността и вътрешната сила.
Плавно ще преминем към творческата част със Специално подготвени картинки за оцветяване, използвайки акварелни моливи – което също не е случайно. Чрез тях ще научим за контрола и мекотата.
Чрез оцветяването децата ще имат възможност да се съсредоточат върху детайлите, да упражнят търпение и да изразят своето усещане за сила и увереност.
Тази работилница ще помогне на децата за:
- увереността;
- концентрацията;
- стабилността;
- координацията;
- фината моторика;
- емоционалното изразяване.
НАШАТА ЦЕЛ е да създадем пространство, в което децата:
- се движат;
- творят;
- учат се да се концентрират;
- и откриват, че увереността започва отвътре.
Къде: Заповядайте в Читалище „Светлина 1921“ на Адрес: гр. София 1574, кв. Христо Смирненски, ул. „Гео Милев“ 136
Кога: Събота (10.10.2026 г.)
Час: от 12:15 ч. до – 13:30 ч. (75мин.)
Възраст: 5 – 9 години
Цена: 12.00 евро
Всички материали са осигурени от нас и са включени в цената.
За всички часове участието става след предварително записване на телефона или във вайбър група „Профилактика за здраве“, местата са ограничени ( до 10) : 0887962616 – Елена И.
Повече информация за графика тук:
https://zentera.org/archives/3341
Очакваме Ви!
Много Усмивки и до скоро!!
от Elena Iwanowa | сеп. 1, 2026 | 2та Сакрална(Svadhisthana) чакра(цвят оранжев), Oпознай физическото си тяло, Арт ателие, Блог, Гръб, Дебело черво, Застой и блокиране на енергия, Здраве, Зентера арт - Новини, Йога, Йога - Емоционално тяло, Личностно развитие, Опознай емоционалното и астралното тяло, Опознай менталното си тяло, Проект "Невидим свят", Проект Зентера Арт, Самоприемане и любов към себе си, Събития, Тема 1: "Вода"
Творческа работилница
„ПОЗВОЛЯВАМ СИ ДА УСЕЩАМ“
Ще работим с една много важна тема — Потокът в нас.
В енергийната система на тялото това се свързва с втората чакра – центърът, който отговаря за емоциите, радостта, творчеството, удоволствието и способността да приемаме живота с лекота.
Това не е нещо абстрактно – това е усещането:
👉 Позволявам си да чувствам
👉 Позволявам си да се радвам
👉 Позволявам си да бъда себе си
👉 Позволявам си да творя
Цветът е ОРАНЖЕВО – радост, жизненост, движение, творчество и вдъхновение.
Няма да говорим само за тези качества, а ще ги преживеем чрез движение и творчество. Ще започнем с леки движения за раздвижване на ставите, храносмилателната система и енергийния поток. Тези упражнения ще ни помогнат да освободим напрежението от тялото и да събудим усещането за лекота и поток. Втората чакра обича движението. Тя ни напомня, че не всичко в живота трябва да бъде контролирано. Понякога е достатъчно просто да се движим с него. След това ще преминем към творческата част.
Ще работим с акварелни моливи – техника, която съчетава структура и свобода. Първо рисуваме с молив – внимателно и осъзнато. После добавяме вода и наблюдаваме как цветовете се разливат, смесват и променят формата си. Това е силен пример за красотата, динамиката, обмена и промяната в живота и емоциите. Не всичко може да бъде контролирано. Понякога най-красивото се случва, когато си позволим да пуснем.
Ще си дадем време да забавим темпото.
Да се свържем с радостта.
Да си позволим игра.
И да създадем нещо с ръцете си, което отразява този вътрешен процес.
Да си позволим да УСЕЩАМЕ.

Подбрали сме творчески мотив – ПЕПЕРУДА
Пеперудата е един от най-красивите символи на промяната. Тя започва живота си като малка гъсеничка, преминава през дълбока трансформация и накрая разтваря криле. Затова в много култури пеперудата символизира:
🦋 промяна и развитие
🦋 свобода
🦋 лекота
🦋 радост от живота
🦋 смелостта да бъдем себе си
Пеперудата ни напомня, че промяната е естествена част от живота.
Че можем да растем, да се развиваме и да разгръщаме своя потенциал.
Тя носи послание за движение, красота и доверие в собствения ни път.
Също като втората чакра, пеперудата ни учи да се движим с живота, а не срещу него.
Защо акварелни моливи?
Акварелните моливи съчетават две състояния:
✏️ структура и форма
💧 плавност и поток
Когато добавим вода, цветовете оживяват и започват да се движат по свой собствен начин. Те ни напомнят, че понякога най-красивите резултати идват тогава, когато си позволим повече свобода и доверие.
Посланието:
„Животът не е само сила и устойчивост. Животът е и радост, движение, игра и усещане. Колкото повече си позволяваме да чувстваме, толкова повече си позволяваме да живеем.“
🌈 Да си позволим да се радваме.
🌈 Да си позволим да творим.
🌈 Да си позволим да усещаме.
Къде: Заповядайте в Читалище „Светлина 1921“ на Адрес: гр. София 1574, кв. Христо Смирненски, ул. „Гео Милев“ 136
Кога: Неделя (27.09.2026г.)
Час: от 11:15 ч. до – 13:30 ч. (135мин.)
Възраст: няма ограничение
Цена: 22.00 евро
Всички материали са осигурени от нас и са включени в цената.
За всички часове участието става след предварително записване на телефона или във вайбър група „Профилактика за здраве“, местата са ограничени ( до 10) : 0887962616 – Елена И.
Повече информация за графика тук:
https://zentera.org/archives/3341
Очакваме Ви!
Много Усмивки и до скоро!!
от Elena Iwanowa | авг. 18, 2026 | Oпознай физическото си тяло, Арт ателие, Блог, Здраве, Зентера арт - Новини, Йога, Йога - Емоционално тяло, Личностно развитие, Опознай емоционалното и астралното тяло, Проект "Невидим свят", Проект Зентера Арт, Самоприемане и любов към себе си, Слънчев поздрав/Surya Namaskar, Събития
Профилактика за здраве
Заповядайте на Уроци по Здравословна гимнастика (Йога) за Начинаещи
и на Творчески работилници за деца и възрастни.
Каня ви да започнем заедно грижа за тялото, за да осигурим комфорт на нашите мисли. Ще споделя с вас личната си практика за баланс, опита и знанията натрупани през годините, както при практикуването, така и при воденето на уроци.
Ще се радвам да практикуваме заедно!
ГРАФИК
Здравословна гимнастика часове :
Вторник: 18:15 ч. – 19:15 ч. Семейна * – Елена И.
Петък: 18:15 ч. – 19:15 ч. За начинаещи – Елена И.
Събота: 10:00 ч. – 11:00 ч. За начинаещи – Елена И.
Събота: 11:15 ч. – 12:00 ч. За деца (5-9г.) – Елена И.
Неделя: 10:00 ч. – 11:00 ч. За начинаещи – Елена И.
* Семейна – може да дойдете сами, с дето си, с половинката си, с цялото семейство или част от него. Целта ни е да имате повече възможност за присъствие, както и възможност да споделяте тези моменти с близките си.
Творческа работилница
Събота: 12:15 ч. – 13:30 ч. За децa (5-9 г.) – Елена И.
Неделя: 11:15 ч. – 13:30 ч. За малки и големи – Елена И.
За всички часове участието става след предварително записване на съответния телефон или във вайбър група „Профилактика за здраве“, местата са ограничени:
0887962616 – Елена И.
Подробна информация тук:
График
Ще се погрижим за тялото, емоциите и душите си, сътворявайки здраво тяло и красота. Ще станем по-добри в моделирането на собствената си съдба.
Очкавам ви!
Благодаря ви и до скоро!
от Elena Iwanowa | май 18, 2026 | Oпознай физическото си тяло, Блог, Здраве, Йога, Йога - Емоционално тяло, Крака, Личностно развитие, Опознай емоционалното и астралното тяло, Проект "Невидим свят", Репродуктивни органи, Самоприемане и любов към себе си, Слънчев поздрав/Surya Namaskar, Страх, Гняв, Скръб, Събития, Тема 1: "Вода"
ЗДРАВОСЛОВНА ГИМНАСТИКА
„Вълшебния свят на ЛУМИ“
„Трите прасенца и Червеното коренче“
за деца от 5 до 9 годишна възраст
В този Курс за здравословна гимнастика ще съчетаем движение, цветове и изкуство, за да помогнем на децата да се свържат със своята вътрешна сила.
Малкият елф Луми ще ракаже на децата за седемте цветни вълшебства. Ще ги запознае с различни герои, ще им покаже интересни места и ще ги научи как да бъдат здрави. Целта на уроците е да запознае децата( и родителита) под формата на забавление с упражнения от Здравословната гимнастика. В първото занятия ще научат упражнението наречено „Воин I“ (Virabhadrasana I) — поза, която ще им помогне да се почувстват стабилни, уверени и смели, като истински воини.
Чрез игра и движение децата ще усетят как стоят „здраво стъпили на земята“ и как могат да насочват своята енергия. Ще научат повече за цвета, който отговаря за нашата стабилност – Червеният.
Тези занятия ще подобрят тяхната:
- концентрация
- фина моторика
- емоционално изразяване
и усещането за стабилност и сигурност .
НАШАТА ЦЕЛ е да създадем пространство, в което децата:
- се движат
- творят
- и откриват своята вътрешна сила по естествен и забавен начин.
Къде: Заповядайте в Читалище „Светлина 1921“ на Адрес: гр. София 1574, кв. Христо Смирненски, ул. „Гео Милев“ 136
Кога: Събота
Час: от 11:15 ч. до – 12:00 ч. (45мин.)
Възраст: 5 – 9 години
Цена: 5.00 евро
За всички часове участието става след предварително записване на телефона или във вайбър група „Профилактика за здраве“, местата са ограничени ( до 7) : 0887962616 – Елена И.
Повече информация за графика тук:
https://zentera.org/archives/3341
Очакваме Ви!
Много Усмивки и до скоро!!