ЗДРАВОСЛОВНА ГИМАНСТИКА  „Вълшебния свят на ЛУМИ“

ЗДРАВОСЛОВНА ГИМАНСТИКА „Вълшебния свят на ЛУМИ“

ЗДРАВОСЛОВНА ГИМАНСТИКА

„Вълшебния свят на ЛУМИ“

„Трите прасенца и Червеното коренче“

за деца от 5 до 9 годишна възраст

В този Курс за здравословна гимнастика ще съчетаем движение, цветове и изкуство, за да помогнем на децата да се свържат със своята вътрешна сила.

Малкият елф Луми ще ракаже на децата за седемте цветни вълшебства. Ще ги запознае с различни герои, ще им покаже интересни места и ще ги научи как да бъдат здрави. Целта на уроците е да запознае децата( и родителита) под формата на забавление с  упражнения от Здравословната гимнастика. В първото занятия ще научат упражнението наречено „Воин I“ (Virabhadrasana I) — поза, която ще им помогне да се почувстват стабилни, уверени и смели, като истински воини.

Чрез игра и движение децата ще усетят как стоят „здраво стъпили на земята“ и как могат да насочват своята енергия. Ще научат повече за цвета, който отговаря за нашата стабилност – Червеният.

Тези занятия ще подобрят тяхната:

  • концентрация
  • фина моторика
  • емоционално изразяване

и усещането за стабилност и сигурност .

НАШАТА ЦЕЛ е да създадем пространство, в което децата:

  • се движат
  • творят
  • и откриват своята вътрешна сила по естествен и забавен начин.

Къде: Заповядайте в Читалище „Светлина 1921“ на Адрес: гр. София 1574, кв. Христо Смирненски, ул. „Гео Милев“ 136

Кога: Събота

Час: от 11:15 ч. до – 12:00 ч. (45мин.)

Възраст: 5 – 9 години

Цена: 5.00 евро

За всички часове участието става след предварително записване на телефона или във вайбър група „Профилактика за здраве“, местата са ограничени ( до 10) : 0887962616 – Елена И.

Повече информация за графика тук:

https://zentera.org/archives/3341

Очакваме Ви!

Много Усмивки и до скоро!!

„ВРЪЩАМ СЕ В СЕБЕ СИ“ творческа работилница

„ВРЪЩАМ СЕ В СЕБЕ СИ“ творческа работилница

творческа работилница

„ВРЪЩАМ СЕ В СЕБЕ СИ“

Ще работим с една много важна тема — Основата в нас.

В енергийната система на тялото това се свързва с първата чакра — центърът, който отговаря за усещането за стабилност, безопасност и връзка със земята. Това не е нещо абстрактно — това е усещането:
👉 Аз съм тук
👉 Имам място
👉 Стабилен/стабилна съм

Цветът е ЧЕРВЕНО – живот, война, любов, сила и действие.

Няма да го обсъждаме само с думи, а ще го преживеем чрез творчество. Ще използваме техника, наречена декупаж — бавен, спокоен процес, в който работим с ръце, с внимание и даване на живот и стойност на предмет. Декупажът е много „заземяваща“ техника. Тя не изисква да сме художници, а изисква само присъствие. Избор, подреждане, лепене, изглаждане — стъпки, които ни връщат в тялото и в настоящия момент.

 

 

 

 

 

 

 

 

Ще си дадем време да забавим темпото. Да се върнем към усещането за стабилност.
И да създадем нещо с ръцете си, което отразява този вътрешен процес.

Да се ВЪРНЕМ В СЕБЕ СИ!

Подбрали сме дървена подложка за напитка и декорация с цветен мотив Магнолия:

Магнолията (Magnolia) е цвете с дълбока символика, съчетаващо в себе си красота и характер. Нейните нежни цветове излъчват чистота и естествена елегантност, а формата им носи усещане за изтънченост и женственост. В същото време растението се отличава със своята издръжливост и дълголетие – качества, които го превръщат в символ на вътрешна сила и устойчивост.

Още от древността магнолията се свързва с благородство и достойнство. Тя присъства тихо, но уверено – не търси внимание, а го привлича със своята естествена хармония. В нея се преплитат мекота и стабилност, създавайки усещане за баланс между финес и сила.

Този цветен мотив носи послание за увереност, спокойствие и връзка с природата. Магнолията напомня, че истинската устойчивост не е груба или натрапчива, а идва отвътре – като съчетание от нежност, благороден дух и дълбоко вкоренена сила.

Къде: Заповядайте в Читалище „Светлина 1921“ на Адрес: гр. София 1574, кв. Христо Смирненски, ул. „Гео Милев“ 136

Кога: Неделя – 31.05.2026г.

Час: от 11:15 ч. до – 13:30 ч. (135мин.)

Възраст: няма ограничение

Цена: 22.00 евро

Всички материали са осигурени от нас и са включени в цената.

За всички часове участието става след предварително записване на телефона или във вайбър група „Профилактика за здраве“, местата са ограничени ( до 10) : 0887962616 – Елена И.

Повече информация за графика тук:

https://zentera.org/archives/3341

Очакваме Ви!

Много Усмивки и до скоро!!

 

„СИЛНИЯТ И СМЕЛИЯТ“ творческа работилница

„СИЛНИЯТ И СМЕЛИЯТ“ творческа работилница

творческа работилница

„СИЛНИЯТ И СМЕЛИЯТ“

за деца от 5 до 9 годишна възраст

В тази творческа работилница ще съчетаем движение, цветове и изкуство, за да помогнем на децата да се свържат със своята вътрешна сила.

Ще започнем с кратко и забавно въведение в  упражнение от Здравословната гимнастика наречено „Воин I“ (Virabhadrasana I) — поза, която ни помага да се почувстваме стабилни, уверени и смели, като истински воини.

Чрез игра и движение децата ще усетят как стоят „здраво стъпили на земята“ и как могат да насочват своята енергия. Ще научим повече за цвета, който отговаря за нашата стабилност – Червеният.

Плавно ще преминем към творческата част със Специално подготвени картинки за оцветяване, използвайки акварелни моливи – което също не е случайно. Чрез тях ще научим за контрола и мекотата.

Тази работилницата ще помогне на децата за:

  • концентрацията
  • фината моторика
  • емоционалното изразяване

и усещането за стабилност и сигурност .

НАШАТА ЦЕЛ е да създадем пространство, в което децата:

  • се движат
  • творят
  • и откриват своята вътрешна сила по естествен и забавен начин.

Къде: Заповядайте в Читалище „Светлина 1921“ на Адрес: гр. София 1574, кв. Христо Смирненски, ул. „Гео Милев“ 136

Кога: Събота – 30.05.2026г.

Час: от 12:15 ч. до – 13:30 ч. (75мин.)

Възраст: 5 – 9 години

Цена: 12.00 евро

Всички материали са осигурени от нас и са включени в цената.

За всички часове участието става след предварително записване на телефона или във вайбър група „Профилактика за здраве“, местата са ограничени ( до 10) : 0887962616 – Елена И.

Повече информация за графика тук:

https://zentera.org/archives/3341

Очакваме Ви!

Много Усмивки и до скоро!!

График

График

Профилактика за здраве

Читалище „Светлина 1921“
Адрес: гр. София 1574, кв. Христо Смирненски, ул. „Гео Милев“ 136

 

 

Здравословна гимнастика часове :

Вторник:  18:15 ч. – 19:15 ч. Семейна * – Елена И.

Вторник:  19:30 ч. – 20:45ч. Терапевтична  – Елена Р.

Петък:     18:15 ч. – 19:15 ч. За начинаещи – Елена И.

Петък:     19:30 ч. – 20:45 ч. Виняса и Релакс – Елена Р.

 

Събота:     8:30 ч. –   9:45 ч. Виняса – Елена Р.

Събота:   10:00 ч. – 11:00 ч. За начинаещи – Елена И.

Събота:   11:15 ч. – 12:00 ч. За деца (5-9г.) – Елена И.

 

Неделя:    8:30 ч. –  9:45 ч. Виняса – Елена Р.

Неделя:  10:00 ч. – 11:00 ч. За начинаещи – Елена И.

 

Творческа работилница :

Събота:  12:15 ч. – 13:30 ч. За децa 5-9 г. – Елена И.

Неделя:  11:15 ч. – 13:30 ч. За малки и големи – Елена И.

За всички часове участието става след предварително записване на съответния телефон или във вайбър група „Профилактика за здраве“, местата са ограничени:

 

0885638110 – Елена Радева; 0887962616 – Елена Иванова

Фейсбук: Елена Стоянова

https://www.facebook.com/profile.php?id=61566450804959

Фейсбук страница: Yoga&Art

Facebook

Фейсбук група: Профилактика за здраве

https://www.facebook.com/groups/1274549158118069/

*  Семейна – може да дойдете сами, с дето си, с половинката си, с цялото смейство или част от него. Целта ни е да имате повече възможност за присъствие, както и възможност да споделяте тези моменти с близките си.

 

Цени:

Здравословна гимнастика:

Възрастни: € 8.00;

Деца (5-14): € 5.00;

Семеен билет (родител с 1 дете) € 10.00.

Творческа работилница:

Цената се определя от темата и необходимите материали (€ 10.00 – € 25.00);

Семеен билет – с отстъпка от цената.

За повече от едно последователно занимание отстъпка 15% от цената на часа.

 

 

Здравословна гимнастика за деца

Упражненията следват съдържанието на авторско помагало, базирано на Йога – холистична практика от Индия:

 

Снимката е от зала за танци и йогалатес  „КОЛОРИКА АРТС“ в кв. Подуяне, бул. „Владимир Вазов“ 8, 1505 София.

 

Авторски Арт изделия:

Домашна козметика по Великден

Домашна козметика по Великден

 

Маслата освен за храна от векове са използвани и за козметика. Представям ви крем от Великденската серия домашно приготвените кремове 100% натурални, без консерванти и направени с много любов.

Крем „Тревичка“

 

СЪДЪРЖАНИЕ:

Повече информация за състава и качествата на съставките тук:

 

Масла и билки за домашна козметика 3

Масла и билки за домашна козметика 2

 

Масла и билки за домашна козметика

Моля да имате предвид, въпреки чистото съдържание, че ако сте алергични към някой от използваните продукти по принцип, то тогава се въздържайте от употреба. Направете подрък 🙂

Може да го съчетаете и с друг артикул от арт щанда ни. Ще се погрижим и за опаковката.

За наличност, цена и поръчки:

тел. 0887962616 /има Вайбър/

Повече за безопастността от етеричнни масла тук:

Масла и билки – безопасна употреба

Масла и билки за домашна козметика 3

Масла и билки за домашна козметика 3

Масла и билки за домашна козметика

 

ЖОЖОБА (SIMMONDSIA CHINENSIS)

 Жожоба (Simmondsia chinensis), Китайски буксус  е многогодишно растение във вид на вечнозелен, двудомен храст, роден в югозападните Съединени щати и северно Мексико,  също често наричан – кози орех, еленов орех, пигнут, дива леска, хининов орех, кафеено зърно и сив чемшир. На височина достига до 3 метра. Живее от 100 до 200 години. Кореновата система е добре развита и прониква дълбоко в почвата. Листата му са сиво-зелени на цвят, противоположни, с продълговата форма и дължина 2,5-3,5 сантиметра. Повърхностите им са гладки. Цветовете на китайския буксус са мъжки и женски, развиващи се на едно растение, притежават  зеленикави леко космати венчелистчета. Плодовете са с яйцевидна изпъкнала форма, приличат на орех. Вътрешността им е запълнена с 1-3 семена, които съдържат течен восък, а не масло.

КЛАСИФИКАЦИЯ:

царство:           Растения (Plantae)

отдел:                Васкуларни растения (Tracheophytes)

разред:               Карамфилоцветни (Caryophyllales)

семейство: (Simmondsiaceae)

род:      Жожоба (Simmondsia)

Научно наименование

Simmondsia chinensis

Маслото от жожоба е течността, която се произвежда от семената на растението Simmondsia chinensis (жожоба) и всъщност е восък, но се добива като масло. Известно е с това, че има дълготрайна стабилност и силна устойчивост на високи температури. Устойчиво е на гранясване, което го прави още по- ценно.  Маслото от жожоба е познато като лечебно средство още в древността на индианските племена, които са го ползвали за лечение на малки рани и язви,  като лекарство за рак и бъбречни заболявания, и силно ценяли плодовете му като източник на храна. Освен това те са го използвали и за подхранване на косата. В исторически документи се споменава, че това масло е добре познато в народната медицина като средство за лечение на рак, настинки, затлъстяване, отравяния, болки в корема, брадавици и рани. Индийците са го употребявали и за улесняване на раждане. Познато е било и в Египет.

СВОЙСТВА:
  • Състав, близък до себума
  • Антибактериално и противовъзпалително
  • Хидратира без да запушва порите
  • Богато на витамини Е и B-комплекс, както и на минерали като цинк и мед
  • Облекчава от слънчеви изгаряния
  • Избледнява фините линии и бръчки
  • Подхранва и омекотява кожата

Маслото от жожоба наподобява човешкия себум, което го прави изключително подходящо за регулиране на омазняването на кожата. Хидратира без да запушва порите.Помага при акне, раздразнения, екземи. Подхранва и възстановява кожата.  Може да се използва като овлажнител, за повече блясък на косата, средство за отстраняване на грим, измиване на лице, омекотител за загрубяла кожа, балсам за устни и за облекчаване на слънчевите изгаряния. Днес намира голямо приложение в козметиката , като едно от най-популярните базови масла. Използва се при производство на кремове на растителна основа, балсами за коса , серуми, балсами за устни, маски за лице и коса и други. Отлично е за демакиаж.

 

МАЛИНА (RUBUS IDAEUS)

Малината е храст от семейство розоцветни, срещан в Европа и Азия. Стъблото на малината е право и покрито с тъмночервени шипове. Листата са последователни, нечифтоперести. По стъблото има много пъпки, от които разцъфтяват дребни бели цветчета, събрани в гроздовидни съцветия. Нейните бели цветове се предпочитат от пчелите пред всички овощни растения. Макар и да са дребни, те дават изобилен нектар – добро медоносно растение. Когато и последните цветчета са прецъфтели, на върха на стъблото вече зреят продълговато закръглените червени плодчета. Плодът на малината е много сложен – образуван е от многобройни малки костилчести плодчета, долепили се едно до друго, сочни и ароматни. Във всяко плодче има малка крехка семка, която се яде. Плодовете съдържат 4,56 – 4,67% захар, 1,13 – 1,96% свободни киселини (лимонена, ябълчна), витамин С (до 45 мг), каротин и др. Малините са сладки на вкус, а от тях се получават различни продукти – сладко, сироп, желе, мармаладконфитюр. Използват се и в медицината, в козметиката, както и за подправка и чай.

Отглежда се в областите с умерен климат, главно в Европа и САЩ. В диво състояние малината се среща в Европа, АзияЮжна Америка, в областите с умерен, тропичен и субтропичен климат.

КЛАСИФИКАЦИЯ:

царство:           Растения (Plantae)

отдел:                Васкуларни растения (Tracheophytes)

разред:               Розоцветни (Rosales)

семейство:Розови (Rosaceae)

род:      Къпина(Rubus)

Научно наименование

Rubus idaeus

Благодарение на ценните си качества малината все по-нашироко се разпространява в България и вече заема големи площи. Отглежда се почти навсякъде. В диво състояние расте предимно по северните склонове на планините. От един декар малинови храсти се получават 800 – 900 кг плодове. Плодовете са богати на антиоксиданти, витамини (особено C и Е) и фибри. Освен плодовете, ценни са и семките, от които се извлича масло чрез студено пресоване.

СВОЙСТВА :
  • Слънцезащита
  • Богато на антиоксиданти
  • Омега-3 и 6 мастни киселини
  • Противовъзпалително действие
  • Некомедогенно
  • Укрепва косъма, придава блясък и успокоява скалпа

Маслото от семкитенамалина предпазва кожата от слънце (SPF между 28 и 50 според източници), но не замества напълно класическия слънцезащитен крем. Съдържа високи нива на витамини А и Е, които подмладяват и регенерират кожата. Омега-3 и 6 мастни киселини поддържат кожната бариера, хидратират и предпазват от възпаления. Полезно при екземи, псориазис, розацея и раздразнена кожа. Не запушва порите – подходящо за мазна и акнеична кожа. Укрепва косъма, придава блясък и успокоява скалпа.

Още за малините тук: https://zentera.org/%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b4%d0%ba%d0%b8%d1%88-%d1%81-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%be-%d0%b8-%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d0%bd%d0%b8/?swcfpc=1

Източници: Интернет, Уикипедия

Още за маслата, ползи и противопоказания:

Масла и билки за домашна козметика

 

Масла и билки за домашна козметика 2

 

Масла и билки – безопасна употреба