от Elena Iwanowa | май 18, 2026 | Oпознай физическото си тяло, Блог, Здраве, Йога, Йога - Емоционално тяло, Крака, Личностно развитие, Опознай емоционалното и астралното тяло, Проект "Невидим свят", Репродуктивни органи, Самоприемане и любов към себе си, Слънчев поздрав/Surya Namaskar, Страх, Гняв, Скръб, Събития, Тема 1: "Вода"
ЗДРАВОСЛОВНА ГИМАНСТИКА
„Вълшебния свят на ЛУМИ“
„Трите прасенца и Червеното коренче“
за деца от 5 до 9 годишна възраст
В този Курс за здравословна гимнастика ще съчетаем движение, цветове и изкуство, за да помогнем на децата да се свържат със своята вътрешна сила.
Малкият елф Луми ще ракаже на децата за седемте цветни вълшебства. Ще ги запознае с различни герои, ще им покаже интересни места и ще ги научи как да бъдат здрави. Целта на уроците е да запознае децата( и родителита) под формата на забавление с упражнения от Здравословната гимнастика. В първото занятия ще научат упражнението наречено „Воин I“ (Virabhadrasana I) — поза, която ще им помогне да се почувстват стабилни, уверени и смели, като истински воини.
Чрез игра и движение децата ще усетят как стоят „здраво стъпили на земята“ и как могат да насочват своята енергия. Ще научат повече за цвета, който отговаря за нашата стабилност – Червеният.
Тези занятия ще подобрят тяхната:
- концентрация
- фина моторика
- емоционално изразяване
и усещането за стабилност и сигурност .
НАШАТА ЦЕЛ е да създадем пространство, в което децата:
- се движат
- творят
- и откриват своята вътрешна сила по естествен и забавен начин.
Къде: Заповядайте в Читалище „Светлина 1921“ на Адрес: гр. София 1574, кв. Христо Смирненски, ул. „Гео Милев“ 136
Кога: Събота
Час: от 11:15 ч. до – 12:00 ч. (45мин.)
Възраст: 5 – 9 години
Цена: 5.00 евро
За всички часове участието става след предварително записване на телефона или във вайбър група „Профилактика за здраве“, местата са ограничени ( до 10) : 0887962616 – Елена И.
Повече информация за графика тук:
https://zentera.org/archives/3341
Очакваме Ви!
Много Усмивки и до скоро!!
от Elena Iwanowa | апр. 22, 2026 | Oпознай физическото си тяло, Uncategorized, Арт ателие, Блог, Грижа за Децата, За жената, За мъжа, Здраве, Изразяване на съзнанието, Йога, Крака, Личностно развитие, Опознай емоционалното и астралното тяло, Опознай менталното си тяло, Проект "Невидим свят", Самоприемане и любов към себе си, Събития, Тема 1: "Вода"
творческа работилница
„ВРЪЩАМ СЕ В СЕБЕ СИ“
Ще работим с една много важна тема — Основата в нас.
В енергийната система на тялото това се свързва с първата чакра — центърът, който отговаря за усещането за стабилност, безопасност и връзка със земята. Това не е нещо абстрактно — това е усещането:
👉 Аз съм тук
👉 Имам място
👉 Стабилен/стабилна съм
Цветът е ЧЕРВЕНО – живот, война, любов, сила и действие.
Няма да го обсъждаме само с думи, а ще го преживеем чрез творчество. Ще използваме техника, наречена декупаж — бавен, спокоен процес, в който работим с ръце, с внимание и даване на живот и стойност на предмет. Декупажът е много „заземяваща“ техника. Тя не изисква да сме художници, а изисква само присъствие. Избор, подреждане, лепене, изглаждане — стъпки, които ни връщат в тялото и в настоящия момент.

Ще си дадем време да забавим темпото. Да се върнем към усещането за стабилност.
И да създадем нещо с ръцете си, което отразява този вътрешен процес.
Да се ВЪРНЕМ В СЕБЕ СИ!
Подбрали сме дървена подложка за напитка и декорация с цветен мотив Магнолия:
Магнолията (Magnolia) е цвете с дълбока символика, съчетаващо в себе си красота и характер. Нейните нежни цветове излъчват чистота и естествена елегантност, а формата им носи усещане за изтънченост и женственост. В същото време растението се отличава със своята издръжливост и дълголетие – качества, които го превръщат в символ на вътрешна сила и устойчивост.
Още от древността магнолията се свързва с благородство и достойнство. Тя присъства тихо, но уверено – не търси внимание, а го привлича със своята естествена хармония. В нея се преплитат мекота и стабилност, създавайки усещане за баланс между финес и сила.
Този цветен мотив носи послание за увереност, спокойствие и връзка с природата. Магнолията напомня, че истинската устойчивост не е груба или натрапчива, а идва отвътре – като съчетание от нежност, благороден дух и дълбоко вкоренена сила.
Къде: Заповядайте в Читалище „Светлина 1921“ на Адрес: гр. София 1574, кв. Христо Смирненски, ул. „Гео Милев“ 136
Кога: Неделя – 31.05.2026г.
Час: от 11:15 ч. до – 13:30 ч. (135мин.)
Възраст: няма ограничение
Цена: 22.00 евро
Всички материали са осигурени от нас и са включени в цената.
За всички часове участието става след предварително записване на телефона или във вайбър група „Профилактика за здраве“, местата са ограничени ( до 10) : 0887962616 – Елена И.
Повече информация за графика тук:
https://zentera.org/archives/3341
Очакваме Ви!
Много Усмивки и до скоро!!
от Elena Iwanowa | апр. 22, 2026 | Oпознай физическото си тяло, Арт ателие, Блог, Грижа за Децата, Здраве, Зентера арт - Новини, Изразяване на съзнанието, Йога, Йога - Емоционално тяло, Крака, Опознай емоционалното и астралното тяло, Опознай менталното си тяло, Проект "Невидим свят", Събития
творческа работилница
„СИЛНИЯТ И СМЕЛИЯТ“
за деца от 5 до 9 годишна възраст
В тази творческа работилница ще съчетаем движение, цветове и изкуство, за да помогнем на децата да се свържат със своята вътрешна сила.
Ще започнем с кратко и забавно въведение в упражнение от Здравословната гимнастика наречено „Воин I“ (Virabhadrasana I) — поза, която ни помага да се почувстваме стабилни, уверени и смели, като истински воини.
Чрез игра и движение децата ще усетят как стоят „здраво стъпили на земята“ и как могат да насочват своята енергия. Ще научим повече за цвета, който отговаря за нашата стабилност – Червеният.
Плавно ще преминем към творческата част със Специално подготвени картинки за оцветяване, използвайки акварелни моливи – което също не е случайно. Чрез тях ще научим за контрола и мекотата.
Тази работилницата ще помогне на децата за:
- концентрацията
- фината моторика
- емоционалното изразяване
и усещането за стабилност и сигурност .
НАШАТА ЦЕЛ е да създадем пространство, в което децата:
- се движат
- творят
- и откриват своята вътрешна сила по естествен и забавен начин.
Къде: Заповядайте в Читалище „Светлина 1921“ на Адрес: гр. София 1574, кв. Христо Смирненски, ул. „Гео Милев“ 136
Кога: Събота – 30.05.2026г.
Час: от 12:15 ч. до – 13:30 ч. (75мин.)
Възраст: 5 – 9 години
Цена: 12.00 евро
Всички материали са осигурени от нас и са включени в цената.
За всички часове участието става след предварително записване на телефона или във вайбър група „Профилактика за здраве“, местата са ограничени ( до 10) : 0887962616 – Елена И.
Повече информация за графика тук:
https://zentera.org/archives/3341
Очакваме Ви!
Много Усмивки и до скоро!!
от Elena Iwanowa | мар. 25, 2026 | Oпознай физическото си тяло, Арт ателие, Блог, Здраве, Йога, Опознай емоционалното и астралното тяло, Проект "Невидим свят", Събития
Профилактика за здраве
Читалище „Светлина 1921“
Адрес: гр. София 1574, кв. Христо Смирненски, ул. „Гео Милев“ 136

Здравословна гимнастика часове :
Вторник: 18:15 ч. – 19:15 ч. Семейна * – Елена И.
Вторник: 19:30 ч. – 20:45ч. Терапевтична – Елена Р.
Петък: 18:15 ч. – 19:15 ч. За начинаещи – Елена И.
Петък: 19:30 ч. – 20:45 ч. Виняса и Релакс – Елена Р.
Събота: 8:30 ч. – 9:45 ч. Виняса – Елена Р.
Събота: 10:00 ч. – 11:00 ч. За начинаещи – Елена И.
Събота: 11:15 ч. – 12:00 ч. За деца (5-9г.) – Елена И.
Неделя: 8:30 ч. – 9:45 ч. Виняса – Елена Р.
Неделя: 10:00 ч. – 11:00 ч. За начинаещи – Елена И.
Творческа работилница :
Събота: 12:15 ч. – 13:30 ч. За децa 5-9 г. – Елена И.
Неделя: 11:15 ч. – 13:30 ч. За малки и големи – Елена И.
За всички часове участието става след предварително записване на съответния телефон или във вайбър група „Профилактика за здраве“, местата са ограничени:
0885638110 – Елена Радева; 0887962616 – Елена Иванова
Фейсбук: Елена Стоянова
https://www.facebook.com/profile.php?id=61566450804959
Фейсбук страница: Yoga&Art
Facebook
Фейсбук група: Профилактика за здраве
https://www.facebook.com/groups/1274549158118069/
* Семейна – може да дойдете сами, с дето си, с половинката си, с цялото смейство или част от него. Целта ни е да имате повече възможност за присъствие, както и възможност да споделяте тези моменти с близките си.
Цени:
Здравословна гимнастика:
Възрастни: € 8.00;
Деца (5-14): € 5.00;
Семеен билет (родител с 1 дете) € 10.00.
Творческа работилница:
Цената се определя от темата и необходимите материали (€ 10.00 – € 25.00);
Семеен билет – с отстъпка от цената.
За повече от едно последователно занимание отстъпка 15% от цената на часа.
от Elena Iwanowa | апр. 18, 2025 | Oпознай физическото си тяло, Блог, Вкусно, За жената, Здраве, Проект "Невидим свят"
Маслата освен за храна от векове са използвани и за козметика. Представям ви крем от Великденската серия домашно приготвените кремове 100% натурални, без консерванти и направени с много любов.
Крем „Тревичка“
СЪДЪРЖАНИЕ:

Повече информация за състава и качествата на съставките тук:
Масла и билки за домашна козметика 3
Масла и билки за домашна козметика 2
Масла и билки за домашна козметика
Моля да имате предвид, въпреки чистото съдържание, че ако сте алергични към някой от използваните продукти по принцип, то тогава се въздържайте от употреба. Направете подрък 🙂
Може да го съчетаете и с друг артикул от арт щанда ни. Ще се погрижим и за опаковката.
За наличност, цена и поръчки:
тел. 0887962616 /има Вайбър/
Повече за безопастността от етеричнни масла тук:
Масла и билки – безопасна употреба
от Elena Iwanowa | апр. 18, 2025 | Oпознай физическото си тяло, Блог, Вкусно, Вкусно- с oранжеви плодове и зеленчуци, За жената, Здраве, Проект "Невидим свят"
Масла и билки за домашна козметика
ЖОЖОБА (SIMMONDSIA CHINENSIS)
Жожоба (Simmondsia chinensis), Китайски буксус е многогодишно растение във вид на вечнозелен, двудомен храст, роден в югозападните Съединени щати и северно Мексико, също често наричан – кози орех, еленов орех, пигнут, дива леска, хининов орех, кафеено зърно и сив чемшир. На височина достига до 3 метра. Живее от 100 до 200 години. Кореновата система е добре развита и прониква дълбоко в почвата. Листата му са сиво-зелени на цвят, противоположни, с продълговата форма и дължина 2,5-3,5 сантиметра. Повърхностите им са гладки. Цветовете на китайския буксус са мъжки и женски, развиващи се на едно растение, притежават зеленикави леко космати венчелистчета. Плодовете са с яйцевидна изпъкнала форма, приличат на орех. Вътрешността им е запълнена с 1-3 семена, които съдържат течен восък, а не масло.
КЛАСИФИКАЦИЯ:
царство: Растения (Plantae)
отдел: Васкуларни растения (Tracheophytes)
разред: Карамфилоцветни (Caryophyllales)
семейство: (Simmondsiaceae)
род: Жожоба (Simmondsia)
Научно наименование
Simmondsia chinensis
Маслото от жожоба е течността, която се произвежда от семената на растението Simmondsia chinensis (жожоба) и всъщност е восък, но се добива като масло. Известно е с това, че има дълготрайна стабилност и силна устойчивост на високи температури. Устойчиво е на гранясване, което го прави още по- ценно. Маслото от жожоба е познато като лечебно средство още в древността на индианските племена, които са го ползвали за лечение на малки рани и язви, като лекарство за рак и бъбречни заболявания, и силно ценяли плодовете му като източник на храна. Освен това те са го използвали и за подхранване на косата. В исторически документи се споменава, че това масло е добре познато в народната медицина като средство за лечение на рак, настинки, затлъстяване, отравяния, болки в корема, брадавици и рани. Индийците са го употребявали и за улесняване на раждане. Познато е било и в Египет.
СВОЙСТВА:
- Състав, близък до себума
- Антибактериално и противовъзпалително
- Хидратира без да запушва порите
- Богато на витамини Е и B-комплекс, както и на минерали като цинк и мед
- Облекчава от слънчеви изгаряния
- Избледнява фините линии и бръчки
- Подхранва и омекотява кожата
Маслото от жожоба наподобява човешкия себум, което го прави изключително подходящо за регулиране на омазняването на кожата. Хидратира без да запушва порите.Помага при акне, раздразнения, екземи. Подхранва и възстановява кожата. Може да се използва като овлажнител, за повече блясък на косата, средство за отстраняване на грим, измиване на лице, омекотител за загрубяла кожа, балсам за устни и за облекчаване на слънчевите изгаряния. Днес намира голямо приложение в козметиката , като едно от най-популярните базови масла. Използва се при производство на кремове на растителна основа, балсами за коса , серуми, балсами за устни, маски за лице и коса и други. Отлично е за демакиаж.
МАЛИНА (RUBUS IDAEUS)
Малината е храст от семейство розоцветни, срещан в Европа и Азия. Стъблото на малината е право и покрито с тъмночервени шипове. Листата са последователни, нечифтоперести. По стъблото има много пъпки, от които разцъфтяват дребни бели цветчета, събрани в гроздовидни съцветия. Нейните бели цветове се предпочитат от пчелите пред всички овощни растения. Макар и да са дребни, те дават изобилен нектар – добро медоносно растение. Когато и последните цветчета са прецъфтели, на върха на стъблото вече зреят продълговато закръглените червени плодчета. Плодът на малината е много сложен – образуван е от многобройни малки костилчести плодчета, долепили се едно до друго, сочни и ароматни. Във всяко плодче има малка крехка семка, която се яде. Плодовете съдържат 4,56 – 4,67% захар, 1,13 – 1,96% свободни киселини (лимонена, ябълчна), витамин С (до 45 мг), каротин и др. Малините са сладки на вкус, а от тях се получават различни продукти – сладко, сироп, желе, мармалад, конфитюр. Използват се и в медицината, в козметиката, както и за подправка и чай.
Отглежда се в областите с умерен климат, главно в Европа и САЩ. В диво състояние малината се среща в Европа, Азия, Южна Америка, в областите с умерен, тропичен и субтропичен климат.
КЛАСИФИКАЦИЯ:
царство: Растения (Plantae)
отдел: Васкуларни растения (Tracheophytes)
разред: Розоцветни (Rosales)
семейство:Розови (Rosaceae)
род: Къпина(Rubus)
Научно наименование
Rubus idaeus
Благодарение на ценните си качества малината все по-нашироко се разпространява в България и вече заема големи площи. Отглежда се почти навсякъде. В диво състояние расте предимно по северните склонове на планините. От един декар малинови храсти се получават 800 – 900 кг плодове. Плодовете са богати на антиоксиданти, витамини (особено C и Е) и фибри. Освен плодовете, ценни са и семките, от които се извлича масло чрез студено пресоване.
СВОЙСТВА :
- Слънцезащита
- Богато на антиоксиданти
- Омега-3 и 6 мастни киселини
- Противовъзпалително действие
- Некомедогенно
- Укрепва косъма, придава блясък и успокоява скалпа
Маслото от семкитенамалина предпазва кожата от слънце (SPF между 28 и 50 според източници), но не замества напълно класическия слънцезащитен крем. Съдържа високи нива на витамини А и Е, които подмладяват и регенерират кожата. Омега-3 и 6 мастни киселини поддържат кожната бариера, хидратират и предпазват от възпаления. Полезно при екземи, псориазис, розацея и раздразнена кожа. Не запушва порите – подходящо за мазна и акнеична кожа. Укрепва косъма, придава блясък и успокоява скалпа.
Още за малините тук: https://zentera.org/%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b4%d0%ba%d0%b8%d1%88-%d1%81-%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%be-%d0%b8-%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d0%bd%d0%b8/?swcfpc=1
Източници: Интернет, Уикипедия
Още за маслата, ползи и противопоказания:
Масла и билки за домашна козметика
Масла и билки за домашна козметика 2
Масла и билки – безопасна употреба